Yoga d'vida
Adapta, acomoda i viu el teu ioga amb nosaltres
Hatha ioga
El Hatha Ioga es el ioga de l’energia corporal, també conegut pel Ioga Físic o del equilibri psico-corporal.
“Ha” vol dir lluna i “tha” vol dir sol, així que el Hatha Ioga es l’unió del sol i la lluna, que representen simbòlicament la força vital i la força mental. Es l’equilibri entre aquestes dues forces el objectiu principal del Hatha Ioga.
El Hatha Ioga es un sistema de tècniques psico-fisiològiques que inclueixen els següents exercicis;
Asanes (postures), Bhandes (Claus energètiques), Mudras (gestos psíquics), pranayama (exercicis de respiració) i Satkarmes (exercicis de purificació interna).
Ioga Gentil
El ioga gentil o ioga suau, s’enfoca en la relaxació i la restauració del cos i la ment. A diferència d’estils més dinàmics i vigorosos, el ioga suau utilitza postures i moviments suaus i delicats per a alliberar tensions i calmar el sistema nerviós.
El ioga gentil brinda beneficis físics i mentals, incloent-hi la reducció de l’estrès, la millora de la flexibilitat, l’estimulació del sistema immunològic i la promoció d’un major equilibri emocional. També pot ser beneficiós per a persones que s’estan recuperant de lesions o que tenen limitacions físiques.
És una forma de cura i autocura que convida a connectar amb la calma i l’equilibri en un món cada vegada més accelerat.
Ioga adaptat amb cadira
El ioga arriba a totes les persones. Quan el moviment està més limitat, una cadira pot convertir-se en una gran aliada per continuar movent el cos, respirar i connectar amb nosaltres mateixos.
El ioga en cadira ens ajuda a cuidar el cos i a millorar el nostre benestar físic, mental i emocional, sempre des del respecte als nostres propis límits.
Perquè en el ioga no cal arribar enlloc: el límit no el posa la postura, sinó la nostra manera de viure-la.
l’experiència humana.