Yoga d'vida
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Hatha Yoga
El Hatha Yoga es el yoga de la energía corporal, también conocido por el Yoga Físico o del equilibrio psico-corporal.
«Ha» quiere decir luna y «tha» quiere decir sol, así que el Hatha Yoga es la unión del sol y la luna, que representan simbólicamente la fuerza vital y la fuerza mental. Es el equilibrio entre estas dos fuerzas el objetivo principal del Hatha Yoga.
El Hatha Yoga es un sistema de técnicas psico-fisiológicas que inclueixen los siguientes ejercicios;
Asanes (posturas), Bhandes (Llaves energéticas), Mudras (gestos psíquicos), pranayama (ejercicios de respiración) y Satkarmas (ejercicios de purificación interna).
Yoga Gentil
El yoga gentil o yoga suave, se enfoca en la relajación y la restauración del cuerpo y la mente. A diferencia de estilos más dinámicos y vigorosos, el yoga suave utiliza posturas y movimientos suaves y delicados para liberar tensiones y calmar el sistema nervioso.
El yoga gentil brinda beneficios físicos y mentales, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la flexibilidad, la estimulación del sistema inmunológico y la promoción de un mayor equilibrio emocional. También puede ser beneficioso para personas que se están recuperando de lesiones o que tienen limitaciones físicas.
Es una forma de cura y autocuidado que invita a conectar con la calma y el equilibrio en un mundo cada vez más acelerado.
Yoga Integral
El Yoga Integral es una síntesis de varias ramas del yoga. Se trata de un sistema integral para el desarrollo armonioso de todos los aspectos de la persona.
El principal propulsor fue Sri Aurobindo que promovió la practica conjunta de diferentes Yogas. A través de la combinación de asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración), meditación, prácticas de atención llena y enseñanzas filosóficas, el Yoga Integral busca promover la salud y el bienestar en todos los niveles.
Su objetivo es facilitar el crecimiento personal y espiritual, permitiendo una mayor conciencia, armonía y unión con nuestro ser interior y con el mundo que nos rodea. Es una aproximación holística que alcanza todas las dimensiones de la experiencia humana.